Das Verdauungsfeuer Agni ist hauptverantwortlich für unsere Lebensenergie. Es steuert den Verdauungs- und Ausscheidungsprozess, den Stoffwechsel und die Zellerneuerung. Ist das Agni geschwächt, werden die Doshas in ihrem Gleichgewicht gestört. Nahrung wird nicht mehr hinreichend verdaut, Krankheiten entstehen und toxische Verdauungsrückstände (Ama) werden gebildet.
Die richtige Ernährung hilft uns, Agni anzuregen und so Ama zu vermeiden oder zu beseitigen. Die Basis dafür bildet eine auf die Grundkonstitution abgestimmte Ernährung.
Zudem helfen folgende Massnahmen, Agni zu stärken:
- Agni durch scharfe Gewürze wie schwarzer Pfeffer, Chilli oder Trikatu anregen
- Nicht zu viel Essen. Ideal ist, wenn der Magen nach der Mahlzeit nur zu 2/3 gefüllt ist
- Während dem Essen keine kalten Getränke konsumieren
- Das Essen mit etwas bitterem abschliessen (Fencheltee oder Espresso sind gut geeignet)
- Kurzzeitiges Fasten: Weglassen des Frühstücks oder sogar einen Fastentag einlegen
Gerade im Sommer ist es wichtig, das Agni auszugleichen. Gut dafür geeignet ist Traka, die ayurvedische Buttermilch.
stephanie.albert
Ich liebe es, Menschen in ihre Kraft zu begleiten. Durch transformierende Gespräche und heilsame Berührungen.
Seit 15 Jahren lebe und liebe ich den Ayurveda. Privat wie auch in meiner komplementärtherapeutischen Praxis. Zudem unterrichte ich Ayurveda Ernährung & Therapie sowie Yoga & Entspannung für die Europäische Akademie für Ayurveda.
Auch interessant
Ama – Schlacken im Ayurveda
Ist unser Agni geschwächt, verdaut es die zu sich genommene Nahrung nicht vollständig. Diese unverdaute Nahrung kann vom Körper nicht vollumfänglich ausgeschieden werden. Es entsteht Ama, wie Schlacken im Ayurveda genannt werden. Diese Schlacken sind nicht nur der Grund für Cellulite oder unschöne…
Was ist Ayurveda?
Ayurveda ist ein Heilsystem, das seine Wurzeln im alten Indien hat. Ziel des Ayurveda ist, Mensch und Natur ein gesundes, langes Leben zu ermöglichen. Im Ayurveda wird Gesundheit als Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Seele definiert. Behandelt wird immer der ganze Mensch, nicht ein Symptom…
Meine Reise mit Eli: Wie meine Hündin meine Praxis und mein Leben bereichert
Es gibt Begegnungen, die alles verändern. Für mich war das der Moment, als Eli in mein Leben trat. Nicht als perfekt ausgebildete Therapiebegleiterin, sondern als natürliche Präsenz, die meine ganzheitliche Praxis und mein persönliches Wachstum auf eine Art und Weise bereichert, die ich nie…
Die Kraft der Selbstverbindung in Zeiten des Wandels
Fühlst du dich manchmal überwältigt von der Schnelligkeit und den endlosen Möglichkeiten unserer Zeit? Spürst du, dass sich gerade etwas Grundlegendes verändert – in dir und um dich herum? In diesem Artikel erfährst du, warum gerade jetzt die Verbindung zu dir selbst der Schlüssel ist, um durch…
Energien verstehen: Die eigene Frequenz wahrnehmen
Energien sind für mich ein grosses Thema, das ich lange Zeit schwer greifen konnte. Nicht abstreitbar ist für mich, dass Energien in und um uns sind – ob wir sie wahrnehmen oder nicht. Lange Zeit fühlte ich mich übermannt von Energien, fühlte mich klein und unsicher im Umgang mit ihnen. Das wollte…
Fertig detox – und nun?
Wie geht es nach der Ayurveda Detox Kur weiter? Wie kannst du deinen Körper weiterhin entlasten und dir Gutes tun? In diesem Blogbeitrag findest du einige Tipps und Tricks für nach der Zeit der Reinigung.
Ayurvedische Gemüsewähe mit Kürbissuppe – vegan
Du bist auf der Suche nach einem einfachen und leckeren Abendessen? Dann wird dich diese Kombination eines veganen Gemüsekuchens mit Kürbissuppe begeistern. Hier findest du die Rezepte.